Motion och träning i hemmet

När du gillar att gå på gym

Om du är den som gillar att gå på gym kommer du att vara precis som många andra i dagens moderna samhälle. Idag är det många som har fått upp ögonen för hur viktigt det är med motion, träning och rätt kost. För den sakens skull behöver nu inte detta gå till överdrift, och vara något som tar upp hela livet. Nu kommer det inte att vara ett så stort problem för så många människor, i och med att det vanligtvis brukar finnas både arbete och familj som sätter stopp för att din träning tar över ditt liv. För en del människor kan detta till och med leda till att de inte alls får någon tid att gå till gymmet. Så ska det naturligtvis inte heller behöva vara.

Alla har tid och möjlighet till träning

För alla som verkligen vill träna och har tid att gå till gymmet finns det inga problem. Alla andra som verkligen vill träna och hålla sig i form där tiden saknas har faktiskt också mycket stora möjligheter att vara de som får den dos av träning samt motion som de behöver. När du inte har tid att gå till ett gym, kommer då detta betyda att gymmet måste komma till dig. I klartext kommer du alltså att behöva träningsredskap för gym och fitness i ditt hem. Detta kommer du att finna i många webbutiker som idag etablerat sig på nätet.

Så finner du träningsredskap med kvalitet

När du ska välja dina träningsredskap för att skapa ditt eget gym i ditt hem, så att även du med mindre tid till förfogande kan få den dos träning du behöver, så kommer du att vara den som måste välja säkra redskap med hög kvalitet. Nu kan detta låta som att du kommer att vara den som får tömma hela plånboken för att få allt det du behöver, men detta är absolut inte alls sant. I dag finns det massor av webbutiker på nätet som har fantastiska träningsredskap för gym och fitness, där du alltid får en hög kvalitet i ett säkert redskap för ett mycket bra pris.

Shop4you – En av de bästa inom träningsredskap

När du ska göra ett av de bästa och mest prisvärda valen på marknaden gällande träningsredskap för gym och fitness, så kommer du alltid att göra ett säkert val i Shop4you. Här har alla produkter testats och godkänts, för att du som kund alltid ska veta att du får en redan kontrollerad kvalitet som motsvarar dina förväntningar. Dessutom kommer du alltid att få en bra personlig service när du önskar detta, samt att du också får snabba leveranser och fri frakt på alla beställningar.

Shop4you är också en komplett webbutik som ger dig möjligheter att köpa mycket av det du behöver i livet. Något annat som fokuseras mycket på är möbler av modern och trendig design i mycket hög kvalitet. Detta kan också vara något för dig som verkligen vill vara den som har något skönt att luta dig tillbaka i efter ett hårt träningspass. När du söker något för hem och träning är ditt bästa val att välja något ur denna butiks stora och varierande sortiment. Här finns det alltid något för alla.

Jag är en kille på snart 47 år, som har ett mycket stort intresse av träning. Detta har då medfört att jag under lång tid har gått på gym och lagt på mig en stor mängd muskler. Idag jobbar jag som konsult inom friskvård och motion.

OnePlus 4 eller OnePlus 5 releasdatum, specifikationer bilder och pris!

oneplus logo
OnePlus: Det verkar som att OnePlus planerar att lansera OnePlus 5 genom att hoppa över sin 4:e generation smarttelefonmodell som vi alla väntat på. Vi vet alla att de nyligen har släppt OnePlus 3T som är en uppgraderad version av OnePlus 3, som släpptes samma år. Många kritiker menar att OnePlus 4 enheten inte kommer att tillverkas på grund av att i Kina är nummer fyra ett otursnummer och detta verkar vara anledningen till att den 4: e generationens modell inte tillverkas. Och det är uppenbart att OnePlus ser fram emot att släppa olika varianter för varje generation som vi har sett med OnePlus 3 och 3T.

En rykte på nätet fångade min uppmärksamhet om att OnePlus 5 kommer att ha zirconia ceramic vilket skulle göra denna telefon till den andra i OnePlus familjen zirconia ceramic. Den senaste årets modell OnePlus X hade zirconia ceramic yta.

När kommer OnePlus 5 att släppas? – OnePlus 5 Utgivningsdatum

Så den viktigaste frågan är fortfarande obesvarad,  när blir OnePlus 5 telefon tillgänglig? Det vi kan vara säkra på är att den kommer att släppas under 2017. Vi kan nog förvänta oss att se en release av enheten omkring Juni-Juli och den senare 5t modellen någon gång i Oktober. Är det värt att vänta på 5t modellen eller köpa OnePlus 5 vid releasen? Det beror helt på vad du har för telefon i dagsläget. Sitter du med en 3t är det kanske inte värt att byta till 5:an direkt utan istället vänta på 5t som kommer vara lite vassare.

OnePlus 5 funktioner, specifikationer och nyheter

Vi har pratat om releasedatumen så låt oss titta in i OnePlus 5 funktioner och specifikationer. Är det ett dominerande flaggskepp eller inte. OnePlus är känt för att ha riktigt feta specs till ett lågt pris som håller hög kvalitet. Det här är vad vi kan förvänta oss av OnePlus 5.

OnePlus 5 specs

Så vad kommer en OnePlus 5 att kosta med så underbara specifikationer? Vi gissar på att priset kommer landa kring 3600kr för en high end telefon som klappar både Samsung och Apple på fingrarna.

Varför skall jag ha en företagsförsäkring?

Försäkring till ett litet företag

Det borde vara rimligt i dagens läge att i princip alla företag, såväl stora som små behöver en företagsförsäkring. Det är lika vettigt och lika självklart som att skaffa en bilförsäkring till sin bil eller en hemförsäkring till sitt hem. Ett företag litet som stort kan hamna i allvarliga trångmål där du som ägare kommer att få stå för kostnaderna. En företagsförsäkring är alltid ett bra och viktigt skydd för ditt företag och för att du inte skall hamna i ekonomisk knipa vid oförutsedda händelser.

Hur skaffar jag en försäkring?

I dagens moderna samhälle och med modern teknik så tecknar du en försäkring enkelt direkt på din dator eller din mobil eller surfplattan direkt via webben. De flesta försäkringsbolag erbjuder dig att bara skriva in ditt bolagsnummer och få en prisuppgift direkt i datorn. På det sättet an du även se vilket bolag som kan ge dig det bästa priset. Priset på försäkringen påverkas av vilken typ av verksamhet du driver, och du betalar bara för det du behöver.

Vart tecknar jag en försäkring?

En försäkring till ditt företag kan du teckna hos de flesta försäkringsbolag på den svenska marknaden och prisskillnaden kan vara ganska stor. Det är därför värt att jämföra priserna innan ett köp av en försäkring. De flesta försäkringsbolag innehar även färdiga försäkringspaket till småföretag. Dessa ”försäkringspaket” brukar innefatta ett antal försäkringar som ger fullgott skydd för dig med ett mindre företag. Dessa företagspaket brukar ofta se olika ut beroende på vilken typ av verksamhet som du bedriver. Försäkringar ser såklart olika ut beroende på om du innehar en byggfirma, konsultfirma eller en affär detta gör även att priserna ser olika ut.

Vad ingår normalt i ett försäkringspaket?

Vanliga försäkringar  som normalt ingår i försäkringar och försäkringspaket anpassade för småföretag är inkomstbortfall, skadeståndsskyldighet och avbrott i verksamheten. Här har du grunderna i en bra försäkring till småföretagare. Till detta kommer självklart ett antal försäkringar som anpassas efter ditt företag och ditt företags verksamhetsområde.

Vad kan hända mig och mitt bolag?

En försäkring kan täcka många olika saker som an hända såväl dig, ditt företag och dina anställda. Försäkringar av denna sort kan hjälpa dig vid olika former av inkomstbortfall i verksamheten, eller om ditt företag blir utsatt för brott alternativt stölder. Försäkringar an även täcka om du eller ditt företag bli stämda, vilket kan hända och orsaka enorma kostnader och inkomstbortfall för såväl dig, dina anställda och inte minst ditt företag. En billig företagsförsäkring kan vara en räddare i nöden om olyckan är framme.

En företagsförsäkring är självklart avdragsgillt precis som alla former av företagskostnader. Att skaffa en försäkring blir alltså en billig försäkring mot ekonomiska problem som kan uppstå och vi anser att det är nödvändigt att företag skaffar en försäkring.

Jag skriver om företagande, ekonomi och marknadsföring. Driver sidan lantillforetag.se där vi tar upp allt möjligt som har med företagarens ekonomi att göra.

Albins ping & po AB

En bra ping är viktigt för många, speciellt för personer som spelar online. Vi har med ny teknik poat fram ett fysisk pingprogram. Med hjälp av nanoteknik kan vi gå in i din router och poa ner din ping.

Programmet ligger på en säker server med nginx och redis för snabba svarstider. Den fysiska boxen med nanorobotar kommer att kunna köpas i elektronikbutiker runt om i sverige. När den aktiverats så kan vi poa ned din ping direkt från vår server. Autojustering av pingen kommer kontinuerligt att köras 24/7.

Förväntad pingförbättring är ca 50-70℅. Det är något vi garanterar! Skulle det mot förmodan ge en sämre förbättring så får du pengarna tillbaka.

Jag har till exempel poat ned min ping från 150 till ca 50 i ping. Den officiella releasen av programmet kommer att släppas när jag själv är nöjd med min egen ping.

Ha det gött,

Albins ping & po AB

10 steg: Så här gör ni er wordpress hemsida säker

WordPress är den mest använda plattformen för CMS hemsidor idag och används av enkla människor som blogga om sin vardag, till stora företag som t.ex. Facebook, eBay, Mozilla, CNN och även NASA har hemsidor i WordPress.

Nackdelen med detta är att väldigt många hemsidor ser likadana ut i grunden. Hittar man något säkerhetshål finns det en mängd websidor att attackera. Låt det inte hända er!

Följ denna säkerhets guide för WordPress hemsidor 2017

Använd starkt lösenord och uppdatera wordpress och alla plugin regelbundet till senaste versionen. Grundläggande tips och råd för att säkra er hemsida.

  1. Byt användarnamn i wordpress från admin
  2. Använd starkt och svårt lösenord
  3. Byt ”nicknamne” till dina blogginlägg
  4. Aktivera två-steg inloggning
  5. Ta bort tillägg, plug-in och teman som inte används.
  6. Installera WordPress plugin för säkerhet.
  7. Göm wp-config.php filen
  8. Gör regelbundna säkerhets Back Up
  9. Bonustips: Göm login-sidan från Google
  10. Bonustips: Göm er ”wp-plugins” mapp

1. Byt användarnamn i wordpress från admin

Detta är det absolut första och viktigaste rådet. Hackare använder program för att generera variationer i användarnamn och lösenord. Admin är det första de testar!
Använd inte ”admin”! Byt till någonting annat. Vad som helst. Allt är bättre än admin. När ni ändå är igång att byta, hitta då på någonting bra som inte skulle vara jättelätt att knäcka. Använd stora och små bokstäver, siffror och andra lite ovanliga tecken.

2. Använd starkt och svårt lösenord

Samma sak här. Skapa ett starkt lösenord till er hemsida med lite ovanliga tecken i en salig blandning. Minst 8 tangenter långt. Använd program på webben, likt ”password generator” eller liknande.

3. Byt ”nicknamne” till dina blogginlägg

Om ni använder samma namn på hemsidans blogginlägg, som ni använder som login, ja då var den gåtan löst. Bara lösenordet kvar att knäcka. Byt även ert nickname i wordpress.

4. Aktivera två-steg inloggning

Från nyligen kan man på sina hemsidor i WordPress aktivera en dubbel inloggning. Detta ger ett extra säkerhetslager runt er site. Man loggar då in som vanligt men det skickas också en kod till er mobil via SMS, som man verifierar för att komma in.
Tillägget, eller plugin, heter ”Jet Pack” plugin och aktiveras efter installation för användning. Man kan även vägra inloggning från speciella IP-adresser, men det är lite överkurs och lämnas utanför denna säkerhets guide.

5. Ta bort tillägg, plug-in och teman som inte används.

Themes (teman) och Plig-ins (tillägg) är fantastiska för möjligheten att bättra på och snygga till er hemsida. Men dessa är också potentiella säkerhets risker. Avaktivera och ta bort. Rensa det som inte används. Använd er FTP-klient och ta bort dessa mappar.

Säkerhet plugin WordPress

6. Installera WordPress plugin för säkerhet.

Det finns flera bra tillägg som hjälper er hemsida med säkerheten. Wordfence Security och Sucuri Security är två som jag kan rekommendera. Dessa tvingar er att byta inloggningsuppgifter till säkra sådana samt blockerar ”bot traffic” och hjälper er att genomföra säkerhets scanningar regelbundet.

7. Göm wp-config.php filen

Denna lilla rackare innehåller en mängd superkänslig information, inklusive kontakten med hemsidans databas. WordPress tillåter att man flyttar upp denna fil ett steg på er server, så att den blir osynlig för allmänheten. T. ex skulle det kunna se ut så här:
/domain.com/public_html/wp-config.php
Skulle I stället bli
/domain.com/wp-config.php.

8. Gör regelbundna säkerhets Back Up

Även om ert webbhotell redan gör sina back ups bör ni själva göra det också. Gör dessa regelbundet och dokumentera med datum och noteringar vilken version det gäller. Ni måste sedan inte spara alla men spara någon eller några backup från ett tidigt skede, så att ni kan backa till en ren installation om det skulle behövas.

Bonus Tips till er hemsida

Med dessa åtgärder har ni ökat säkerheten rejält mot attacker och ingrepp samt garderat er Om olyckan skulle vara framme.
Här följer ytterligare 2 st bonus tips som förbättrar er hemsidas säkerhet ännu mer

1. Bonustips: Göm login-sidan från Google

Detta är en enkel men mycket effektiv åtgärd för att skydda ”dörren” in till er hemsida. Genom att inte indexera denna sida för Google search-bot gör man det svårare att nå denna bara genom en googlesökning. Skriv dessa noteringar i er robots.txt fil:
Disallow: */wp-admin/

2. Bonustips: Göm er ”wp-plugins” mapp

Hackare har mängder med varianter på att hitta och se vad för tillägg (plugins) som ni installerat. Dessa kommer sedan att attackeras för att hitta något säkerhetshål i. Vill ni bevara denna information som en hemlighet kan man placera en tom index.html fil i wp-plugins mappen. Detta gör att varje försök att se dess innehåll, kommer att mötas av en blank sida.

Inga mer säkerhetsproblem

Dessa enkla steg kan genomföras utan större tidsåtgång och kostnad, och kommer att skydda er hemsida på ett helt annat sätt än innan. Ni kommer förmodligen aldrig bli hackad efter detta. Ni kan i stället fokusera på innehållet på er hemsida fullt ut.
Skulle ni behöva hjälp med någonting kring detta, kan ni kontakta Pregal Media Webbyrå Norrköping.

 

Tack

Kennet
Pregal Media

Kennet heter jag och jobbar med att bygga hemsidor, starta webshop och utveckla appar på Pregal Media Webbyrå i Norrköping. Är ni i behobv av webbutik för er e-handel kan vi skapa den till er i WooCommerce, Prestashop eller Magento, beroende på behov. Er moderna och mobilanpassade hemsida bygger vi i Wordpress och om ni är seriösa med er versamhet beställer ni även en app i Android eller iOS för att göra er onlinesatsning komplett