Varför du borde resa mer!

/i /av

Resa har förmågan att kunna läka en stressad kropp och själ likt ingenting annat, särskilt resor till värmen. Att uppleva och se nya saker och ställen får oss att slappna av, och resans positiva effekter sitter i även efter hemkomst. Därför borde du resa mer!

IMG_0262

Du har säkerligen någon gång önskat att du kunde resa mer?

Kanske har du drömt om att kunna spendera julen i Australien eller våren i en regnskog i Brasilien.

Eller om du är som mig, så längtar du efter att få åka på safari i Afrika för att se ”the big five”, åka ut med en båt för att se delfiner leka fritt eller surfa helt ensam i kristallklart vatten längs en kritvit strand.

Du kommer på dig själv att sitta och kolla olika destinationer och flygpriser hos Ving eller Fritidsresor och har kommit nära en bokning.

Tills du ser ditt bankkonto.

Du har inga pengar!

Jag har själv varit där!

I september 2010 sade jag upp mig från mig från mitt jobb och bokade en biljett till Australien. Jag spenderade månader av att bara njuta av tillvaron, dyka i  Stora Barriärrevet, vistas i buschen, besöka vingårdar och resa runt landet i en bil. Leva en dag i taget!

Jag har också besökt länder såsom USA, Dominikanska Republiken, Sydafrika, Italien och Grekland för att nämna några!

Är du en person som borde resa ännu mer säger du troligtvis, “du är så lyckligt lottad!” eller “jag önskar jag kunde göra det!”.

Men vill du veta en rolig sak?

Personer som säger så kan göra exakt samma sak!

Jag är inte speciell!

Jag föddes inte rik och jag har inte vunnit på lotto!

Om jag kan resa var jag vill så kan du det med!

Men jag förstår om du troligtvis inte kan sluta på ditt jobb imorgon, eller hur!? Jag kunde inte det heller! Jag har räkningar att betala, och det har troligtvis du med!

Men vad du kan göra är att göra upp en plan för när du kan sluta ditt jobb, så att din dröm kan bli verklighet.

Med en solid plan och hårt arbete är allting möjligt – för alla!

Och rätt som det är så bokar du din biljett och uppnår målet som du alltid velat göra!

ATT RESA MER!

 

7 anledningar varför du borde resa mer:

1. Mental avkoppling. När vi kopplar av mentalt reparerar kroppens hormoner alla celler som skadats av stress.

2. D-vitamin. Det ger ett värdefullt tillskott av D-vitamin eftersom solljuset som källa fungerar bättre än att ta vitamintabletter.

3. Lycka. Vi människor blir lyckliga av att konsumera upplevelser.

4. Stärkt immunförsvar. Genom att resa stärks ditt immunförsvar.

5. Hjälp hjärtat att arbeta lättare. Hjärtat och blodomloppet mår bra och arbetar lättare i värme än kyla.

6. Relationer. Vi får en stärkt relation till personer vi vistas- och umgås med under resan.

7. Sexlust. Genom att minska på stresshormonerna visar färska undersökningar att resande ökar sexaptiten.

 

Om du är en person som vill resa mer men saknar en plan? Besök gärna min blogg!

 

Skriv gärna en kommentar om varför just du tycker vi borde resa mer!

Jag är en entreprenör och min passion är att hjälpa andra att lyckas. Dessutom få dom att gå utanför sin komfort zone ch visa vad de är kapabla till.

Få mer tid för saker du älskar

/i /av

Att få mer tid för saker du älskar blir svårare ju äldre man blir! Men borde det verkligen vara så?

Är du en person som vill ha mer tid för saker du älskar har du nu möjligheten till det! Med endast en dator och en uppkoppling väljer allt fler personer att numera arbeta hemifrån.

Låt mig fråga dig en sak? Känner du någon gång att du lever samma liv VARJE dag?  Du vaknar samma tidpunkt varje dag, äter samma frukost, tar samma tid på dig att göra dig redo för en ny arbetsdag, sätter dig i bilen och åker till jobbet (jobbet som du förmodligen hatar), spenderar 30 minuter till en timme i bilen, spenderar åtta timmar på jobbet (för att inte bli sparkad), spenderar samma 30 minuter till en timme hem i bilen, kommer efter arbetspasset hem trött och sliten, och spenderar sedan timmar med hussysslor. Sen sova. Samma sak imorgon igen! Så när ska du få mer tid för saker du älskar?

Så en simpel fråga? När under dagen finner du tid för dig själv? Under vilken tid på dygnet ska du faktiskt få mer tid för saker du älskar? När ska du faktiskt hitta vad din passion eller syfte med livet är? NÅGON DAG! Eller hur! Det är i alla fall vad alla svarar! Så när kommer den dagen?

Jag vet inte med dig men alla dagar jag vaknar upp vare sig det är måndag, tisdag, onsdag, torsdag, fredag, lördag eller söndag så har jag samma passion. Dagarna spelar ingen roll! Men för en vanlig svensk så är sanningen att dessa “tråkiga dagar” existerar fem gånger i veckan, 50 veckor om året och nästan 50 år av ens liv. Så när ska du göra vad du verkligen gillar? Kan det verkligen bli mer deprimerande att jobba för att det så småningom ska bli helg?!

SÅ när gick det snett och vi glömde bort att fokusera på vår egen lycka? Vår egen frihet?  Vad vi själva vill? Och inte vad andra säger att vi ska göra! Eller väntar du fortfarande på att du ska vinna på lotto så att allt löser sig?

För att Sverige ska fungera behövs det naturligtvis folk som dig som jobbar 7-16 eller 9-17. En arbetskraft är vital för fortsatt utveckling och fungerande. Men frågan du behöver fråga dig är följande: är jag villig att ge upp min frihet, mer tid för familj, vänner och hobbys för att vara en del av detta?

 

Men mer och mer människor, precis som dig, vaknar numera upp och inser att teknologin har gjort att det finns fler sätt att få en inkomst på. Men det finns också de som inte vet att det existerar en digital revolution precis framför deras ögon. Men frågan är? Vill du vara en del av den? Är du redo att börja leva ett digitalt liv med mer frihet och större pengar potential än du någonsin vågat drömma om, eller vill du helt enkelt vänta till någon annan dag!

Jag vill introducera dig till ett nytt sätt att tänka. Ett sätt att tänka som gör att du kan börja leva ditt liv till fullo. Ett digitalt laptop liv gör att du kan jobba varifrån i världen du vill, och tjäna mer pengar i månaden än vad de flesta gör på ett år. Alla vill ha ett liv i frihet, få umgås med sin familj, resa runt i världen eller ha vänner nära sig!

Låter detta som dig?

Om ja, ge dig då mer tid för saker som du älskar!

 

För mer information, besök gärna min blogg.

 

Entreprenör med en passion för att hjälpa andra att lyckas. Att ge upp är inget alternativ! Vi är alla kapabla till så mycket mer än vi tror!

Vad kostar en hemsida? Pris?

/i /av

Vad kostar det att köpa en hemsida

Vi på EMS Design Webbyrå får många frågor angående pris för hemsidor så vi tänkte skriva en lite artikel som förhoppningsvis gör detta ämne lite klarare.

Så vad kostar egentligen en hemsida? Det finns inget standard pris då varje hemsida skiljer sig enormt mycket i form av design, tid som är nedlagt på att skapa funktioner och sen även sökmotoroptimeringen som personen eller webbyrån gjort.

Det flesta brukar säga att en bra och välgjord hemsida ligger på ungefär 5000 kronor och uppåt. Varför säger jag då uppåt och inte ett nummer vilket skulle underlätta. Jo, det är för att priserna skiljer sig enormt. Tänkt dig själv att en webbutvecklare lägger ner 8-16 timmar på ett uppdrag men ett annat kräver att man lägger ner flera veckor. Självklart kommer priset bli olika.

Var hittar jag den billigaste webbyrån

Vi förstår självklart att man inte vill betala för mycket när det kommer till webbdesign eller någon annan tjänst eller produkt. Dock ska du alltid tänka på att priset avspeglar väldigt ofta kvalitén som du får tillbaka. Att alltid sikta på den billigaste är inte de bästa. Funktioner kanske saknas, utvecklaren har inte lagt ner tid på att göra korrekta länkscheman och strategier samt att designen kanske finns där men den saknar konverteringen.

Det är mycket som kan gå fel så välj inte efter billigaste utan kontakta gärna webbyrån och säg att du vill ha ett pris på ditt projekt och sen beskriver du det noga. Glöm inte att ta in offerter från flera webbyråer över hela landet då de flesta jobbar väldigt bra på avstånd.

Så vad ska jag betala då kanske du tänker? Kostnaden ska avspegla arbetet och jag brukar säga att en normal hemsida som är mobilanpassad, har bra sökoptimering, snygg design med kontaktformulär, sociala-medier och någon form av enkel funktion bör ligga inom 10-20 000 kr. Självklart kan de bli mindre eller mer om du som kund kräver motsvarande.

När vi på EMS Design Webbyrå i Stockholm bygger en hemsida brukar vi ta in information i form av text, bilder, funktioner, vad man vill att hemsidan ska uträtta, sökord, beskrivningar och lite allmän information om varför man vill ha en hemsida. Även konkurrenter spelar roll, dvs om det är en liten nischad bransch eller inte.

Tips och trix från en webbutvecklare

Självklart är det inte lätt att bara välja en webbutvecklare direkt utan detta kräver att man har lite kött på benen. Jag kommer gå igenom ett par tips och trix som kan hjälpa dig välja rätt webbyrå.

  1. Se till att kolla tidigare projekt och se om du gillar designen.
  2. Har de några omdömen? Är de bra eller dåliga?
  3. Finns deras information med på Allabolag.se?
  4. Kontakta dem och be dem skicka en offert (beskriv ditt projekt utförligt).
  5. Fråga gärna om de har några extra kostnader för webbhotell och domän.

Som slut tips så är inte design allt, tänk på att hastigheten på hemsidan gör enorm skillnad och vi ser alltid till att optimera din hemsidas hastighet så den är så snabb som möjligt. Någonstans mellan 400 millisekunder till 2 sekunder är bra.

Du får gärna höra av dig till oss för en helt kostnadsfri offert!

EMS Design är en webbyrå i södra Stockholm som bygger hemsidor i Wordpress till företag över hela Sverige. Jag som skriver dessa artiklar heter Erik Sundell och är CEO och Founder för EMS Design. Tycker du våra artiklar är bra eller dåliga, kommentera gärna nedanför.

De 5 Läskigaste Skräckfilmerna

/i /av

Skräckgenren har alltid legat mig varmt om hjärtat och har antagligen gjort mig till den filmnörd jag är idag. Här kommer en lista med de skräckfilmer jag tycker alla fans av genren måste se! Kom gärna med egna förslag och listor i kommentarsfältet!

10. Shutter

natre’s bed scene [shutter].avi

Shutter är en thailändsk skräckfilm som verkligen skrämde vettet ur mig när jag såg den första gången. Filmen använder sig av de asiatiska skräckfilmskonventionerna så effektivt att det är svårt att hitta rum att andas.

9. The Thing

The Thing (3/10) Movie CLIP – Human Mutant (1982) HD

Det blir inte mer isolerat än en forskningsbas vid Arktis och därför är det en helt genial plats för en skräckfilm.

8. A Tale of Two Sisters

A TALE OF TWO SISTERS (2003) Trailer

A Tale of Two Sisters kan vara en av de vackraste filmerna som gjorts, iallafall inom genren skräck och det är också en riktigt tankeväckande film som förbryllar under första titten men blir sen bara bättre och bättre. Läskig, stämningsfylld och komplex.

7. Night of the Living Dead

Night Of The Living Dead Trailer

Klassikernas klassiker, självklart måste en zombiefilm platsa på listan och vad passar då inte bättre än Night of the Living Dead från 1968. Romeros zombieklassiker är så otroligt monumental och viktigt för genren att den måste få en plats på listan. Det är inte bara på gamla meriter filmen kniper en plats på listan då den håller måttet än idag.

6. The Ring (1998)

SPOILER! Kolla inte på videon om ni inte sett filmen
The Ring リング 1998 ending scene

Mer asiatiskt! Filmen som gjorde oss alla rädd för japanska spöken med hår över ögonen. Denna japanska skräckklassiker definierade om genren och filmvärlden blev en skräckikon rikare.

5. Flugan

The Fly (1986)

En av David Cronenbergs bästa filmer, Flugan, ställer en hel del intressant frågor och vi får följa med på Jeff Goldblums fantastiska förvandling från människa till monster. Specialeffekterna är riktigt äckliga och håller en helt annan klass än dagens CGI-dominerade effekter.

4. Cabin in the Woods

’The Cabin in the Woods’ Trailer HD

Den nyaste filmen på listan men också en av de underligaste med en hel del mörk humor. Till ytan ser till en början ut som en stereotyp och oinspirerad skräckis men visar snart att den har mer att erbjuda

3. Evil Dead

’The Evil Dead’ card scene

Klassikern som satte igång videovåldsdebatten på riktigt när det begav sig. Med minimal budget, hinkvis av blod och en hel del charm är det här en film som inget fan av skräckfilm får missa.

2. The Shining

The Shining – Hallway Scene

Det går inte att skapa en lista över de bästa skräckfilmerna utan att nämna The Shining av mästarregissören Stanley Kubrick. Det finns inte mycket att säga om filmen som inte redan sagts men det är bara en sådan där film där allt klaffar perfekt, från skådespeleri till foto.

1. Alien

Chestburster scene from Alien (1979)

I rymden kan ingen höra dig skrika. Jag avgudar Alien och den är enligt mig en välförtjänt vinnare. Konstant spänning, H.R Gigers fantastiska Alien-design och Sigourney Weavers oförglömliga insats som Ripley gör att den här filmen inte bara är den bästa skräckfilmen utan en av de bästa filmerna genom tiderna.

Vad tycker ni om listan, vilka är era favoriter, ni är välkomna att risa och rosa och kom gärna med förslag på skräckpärlor jag har glömt!

Hoppas ni gillade min Artikel och ge även en förbättring! Återigen: Detta är de filmer som skrämt mig mest, inte de "bästa" skräckfilmerna/rysarna jag vet (ur ren kvalitetssynpunkt).

Öka ditt välmående med Resveratrol

/i /av

 

Resveratrol ingår i en grupp av ämnen från växter som kallas polyfenoler. Dessa föreningar tros ha antioxidativa egenskaper som skyddar kroppen mot den typ av skada som har samband med ökad risk för sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar. Resveratrol finns i skalet av röda druvor men även i andra källor inkluderar jordnötter och bär.
Eftersom Resveratrol tros ha så många hälsofördelar så är det inte förvånande att ett antal tillverkare har försökt att sälja tillskott med resveratrol. Många resveratrolkapslar som säljs kan innehålla fyllnadsmedel och tillsatser det är därför viktigt att välja ett tillskott som är gjorda av rött vin eller rött druvextrakt så som Resveratrol extrakt med 500mg dagligt intag.

Resveratrol har fördelar så som en ökad viktminskning samtidigt som det kan hjälpa dig leva ett hälsosammare och längre liv. Frågan är, kan resveratrol verkligen leva upp till detta rykte?

Fördelar med Resveratrol

Resveratrol har fått en hel del uppmärksamhet för sin hälso- och sjukdomsbekämpa fördelar. Flertal studier och forskning tyder på att Resveratrol kan bidra till att skydda kroppen mot en rad sjukdomar så som bland annat:

  • Hjärtsjukdom

    Resveratrol bidrar till att minska inflammation, förhindrar oxidation av LDL, även känt som det ”onda” kolesterolet och det gör det även svårare för blodplättar att hålla ihop och bilda blodproppar som i sin tur kan leda till en hjärtattack.

  • Alzheimers sjukdom

    Resveratrol kan skydda nervcellerna från skador och uppbyggnad av plack som annars kan leda till Alzheimers.

  • Diabetes

    Resveratrol förebygger insulinresistens, ett tillstånd där kroppen blir mindre känslig för effekterna av blodsockersänkande hormonet insulin. Insulinresistens är ett förstadium till diabetes.

Studier tyder på att Resveratrol även kan hjälpa mot några av effekterna av en ohälsosam livsstil och leda till ökad livslängd. Resveratrol har länge varit knuten till förebyggande av åldersrelaterade problem såsom hjärtsjukdomar och insulinresistens. Forskare tror att Resveratrol aktiverar SIRT1 genen, en biologisk mekanism som verkar för att skydda kroppen mot skadliga effekter av fetma och effekter av åldrande.

 

Bieffekter

Resveratrol är 100% naturligt och läkare har fortfarande inte upptäckt några nackdelar med detta tillskott. Hittills har studier inte upptäckt några allvarliga biverkningar även om Resveratrol tas i stora doser. Däremot kan Resveratrol interagera med blodförtunnande medel såsom warfarin (Coumadin), och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom acetylsalicylsyra och ibuprofen, vilket ökar risken för blödning.

 

Dosering

Liksom andra kosttillskott så är resveratrol inte regleras av FDA. Det finns inte heller någon särskild doseringsrekommendationer och doser kan variera från tillskott till tillskott.

 

Doserna i de flesta tillskott är typiskt betydligt lägre än de belopp som har rekommenderats för störst hälsofördelar. De flesta kosttillskott innehåller 250 till 300 milligram av resveratrol. För att få i sig en motsvarande dos så är det rekommenderat att ta ett tillskott med 500 milligram per dag vilket kan ge dig maximala hälsofördelar. Det finns mängder med hälsoeffekter med Resveratrol och du kan hitta mer information online i olika artiklar för att lära dig mer om detta. Följ våra uppdateringar för att lära dig mer eller prova detta kraftfulla tillskott själv för att uppleva de optimala hälsofördelarna.

Jag skriver om hälsa, fördelar med naturliga kosttillskott och ökad ämnesomsättning. Läs mer här om fördelarna och vad dessa tillskott kan göra för just dig. Läs mina andra artiklar för mer information om du vill lära dig mer om naturliga kosttillskott.