rebeccasandra

Låg testosteronnivå i kroppen?

Vad är testosteron?

Testosteron är ett hormon som produceras av människokroppen. Det produceras främst i testiklarna hos män. Det stimulerar spermieproduktionen och en mans sexlust och hjälper även till att bygga upp muskler och benmassa.

Testosteronproduktion minskar normalt med åldern. Män kan då uppleva en rad symptom, speciellt om produktionen minskar mer än den borde. Låg testosteronnivå diagnostiseras när nivåerna faller under ett normalt intervall (300- 1000 ng/dl, enligt den amerikanska Food and Drug Administration). Ett blodprov brukar användas för att bestämma din nivå av cirkulerande testosteron.

En rad symptom kan uppstå vid testosteronbrist hos män. Tecken på lågt testosteron är ofta subtila och kan misstas för att vara en naturlig del av åldrandet.

Här följer några symptom att vara uppmärksam på om du misstänker att du lider av testosteronbrist:

Låg libido

Testosteron spelar en nyckelroll i libido (sexlust) hos både män och kvinnor. Män kan normalt uppleva en viss nedgång i sexlusten när de blir äldre. Lider du av en större testosteronbrist (vilket kan inträffa i alla åldrar) kommer du sannolikt uppleva en mer drastisk nedgång vad det gäller sexuell lust. Lågt testosteron kan också minska sexlusten hos kvinnor, tillsammans med andra förändringar så som humörsvängningar.

Testosteron stimulerar en mans sexlust – och det hjälper också till att uppnå en erektion. Testosteron ensam bidrar inte till en erektion, men det stimulerar receptorer i hjärnan till att producera kväveoxid – en molekyl som bidrar till att utlösa en erektion. När testosteronnivåerna är för låga, kan män ha svårt att uppnå en erektion, även de spontana erektionerna kan påverkas (till exempel under sömnen). En annan orsak till detta kan vara erektil funktion, så det är viktigt att avgöra om det är detta eller lågt testosteron som är orsaken till symptomen.

Förlust av hår

Testosteron spelar en roll i flera av kroppens funktioner, inklusive produktionen av hår. Skallighet är en naturlig del av åldrandet för många män. Men de männen med en kraftig testosteronbrist kan uppleva en stor förlust av både kropp och ansiktshår.

Trötthet och brist på energi

Män med lågt testosteron har rapporterat extrem trötthet och en märkbar minskning av energinivåer. Du kan ha drabbats av testosteronbrist om du är trött hela tiden trots att få massor av sömn, eller om du plötsligt känner att det är svårare att hitta motivationen till att gå till gymmet och motionera.

Förlust av muskelmassa

Eftersom testosteron spelar en stor roll i byggnaden och stärkandet av muskler kan män med testosteronbrist märka av en minskning av både muskelmassa och styrka. De som försöker att bota muskelförlusten genom styrketräning kan uppleva att det är svårt att bygga muskler igen.

Ökning av kroppsfett

Män med lågt testosteron kan också uppleva ökningar i kroppsfettet. I synnerhet då för dem som drabbas av så kallad ”gynekomasti”, ett tillstånd där de utvecklar förstorade bröst. Även om orsakerna bakom detta inte helt klara så visar forskning att testosteron påverkar hur kroppen lagrar fett.

Humörsvängningar

Kvinnor upplever ofta humörsvängningar under klimakteriet, när deras nivåer av östrogen dalar. Män med låga testosteronnivåer kan uppleva liknande symptom. Testosteron påverkar många fysiska processer i kroppen. Det kan därmed också påverka humöret och mental kapacitet. Forskning tyder på att män med lågt testosteron även är mer benägna att drabbas av depression, irritabilitet, eller en brist på fokus.

Vad kan du göra åt testosteronbrist?

Testosteronnivåer minskar naturligt med tiden, så att du kan uppleva en viss grad av förändringar med åren är inget konstigt.
Drastiska och stora förändringar bör du dock konsultera med läkare. Ett tips är även att införskaffa en naturlig testosteron kur som helt utan biverkningar kan ge dig en extra boost!

Jag heter Rebecca, jag jobbar i en butik som säljer produkter för skönhet och hudvård. Jag är väldigt intresserad av produkter av just detta. Jag har gått kurser och även lärt mig allt eftersom, om både vad du kan göra i din dagliga hudvård och även om hudvårdsproblem så som akne och rosacea. Jag tycker om att dela med mig av tips och den kunskap jag har i ämnet, därför lägger jag upp lite artiklar här.
HannaEriksson67

Hur grönt kaffe fungerar

Det finns dussintals viktminskningstillskott och kosttillskott som kommer och går, så som Hoodia, Yerba Mate, hallon keton och nu grönt kaffe för ökad förbränning. Detta är ett tillskott som är känt för att effektivt kunna öka ämnesomsättningen, öka förbränningen av kroppsfett, eller minska aptit. Men det är viktigt att vara skeptisk och ställa frågorna innan du bestämmer dig för att prova ett tillskott, läs mer här om grönt kaffe extrakt verkligen fungerar och, framför allt, är det säkert?

 

 

Vad är grönt kaffeextrakt?

Gröna kaffebönor är helt enkelt orostade kaffebönor som bevarat sina naturliga näringsämnen och hälsosamma egenskaper. Rostning i sig själv skapar den karakteristiska doft och smaken som kaffeälskare längtar efter. För att skapa gröna kaffebönor bevaras helt enkelt de orostade bönorna som sedan koncentrerats till rent extrakt i kapselform för att du ska kunna få i dig så mycket näring som möjligt.

 

Dessa orostade gröna kaffebönor säljs som ett naturligt tillskott och framförs som en naturlig energikälla utan kaffesmak. Detta tillskott var också nyligen rekommenderat på den amerikanska läkaren Dr Oz populära TV-show. På hans program, avslöjade läkaren resultaten av sin egen forskning och de studier som genomförts på 100 kvinnor där hälften tog en verkningslös placebotablett och andra hälften tog 400 mg tillskott med gröna kaffebönor. Kvinnorna gjorde inga ändringar på sin kost eller livsstil och efter två veckor så hade en grupp som ätit gröna kaffebönor förlorat ett genomsnitt av två kilo jämfört med 0,5 hos placebogruppen. Detta är ett av många tester och studier som genomförts på detta populära tillskott och dess fantastiska hälsofördelar med gröna kaffebönor, och kvinnor och män över hela världen har vitnat om effektiviteten hos detta tillskott.

 

Varför inte bara dricka kaffe?

När kaffefrön eller ”bönorna” rostas så förlorar de faktiskt sina antioxidantnivåer och naturliga förmåga att öka förbränningen. När detta sker så minskar även den naturlig substansen av klorogensyra. Denna kemikalie är känd för att kunna att blockera fettinlagring, öka viktminskning, bromsa upptaget av kolhydrater och hjälper till att reglera blodsockernivåer efter måltid. Dessutom har grönt kaffeextrakt pure inte någon smak eller luktar kaffe vilket gör det enkelt att ta även av de som inte gillar kaffe.

 

 

Intresserad och skriver om träning, hälsa och naturlig viktminskning som fungerar effektivt. Mina artiklar är framtagna av personlig erfarenhet och tar upp de mest populära och effektiva kosttillskotten, träningstipsen och hälsosamma ideér.
HannaEriksson67

Vad en cirkulationstränare kan göra för dig

Vad kan en cirkulationstränare göra för mig

Funderar du på vad en cirkulationstränare kan göra för dig och är du nyfiken att lära dig mer om hur denna typ av maskin kan bidra till att förbättra dålig blodcirkulation och minska svullnad? I den här artikeln kommer vi att ta upp några vanliga frågor om denna populära produkt.

Om du funderar på att införskaffa en cirkulationstränare för hemmabruk för att se om det kunde bidra till att förbättra blodcirkulationen kan du här hitta några vanliga frågor och svar som är användbara när du gör ditt beslut om vilken cirkulationsmaskin som du bör välja.

Om du lider långvariga eller kroniska sjukdomar, kontakta din läkare eller apotekspersonal innan du använder en cirkulationsökande maskin.

Vad ökar risken för att utveckla dålig blodcirkulation?

  • Att vara i åldern 50+
  • Sjukdomar, inklusive diabetes, multipel skleros (MS) och högt blodtryck
  • Orörlighet, exempelvis rullstolsburna eller personer som är sängbundna eller är bundna till hemmet
  • Ärftlighet/ genetisk kärlsjukdom, hjärtinfarkt eller stroke
  • Rökning eller fetma

Vilka fysiska symptom kan tyda på dålig cirkulation?

Följande symtom kan vara ett tecken på dålig cirkulation:

  • Trött, värkande eller en tung känsla i benen
  • Svullna fötter och vrister
  • Kramper i skinkorna, ben eller fötter
  • Stickningar, domningar i ben eller fötter (neuropati)
  • Låg temperatur eller missfärgning av huden i händer, armar, ben eller fötter

Vem kan ha nytta av att använda en cirkulationstränare?
Du kanske vill överväga att använda en cirkulationstränare så som Circulation Maxx circulation booster om du:

  • Sitter under långa perioder vid ett skrivbord eller hemma
  • Är mindre aktiv än du brukade vara
  • Har en stillasittande eller inaktiv livsstil
  • Göra ett jobb som kräver sittande eller stående under långa perioder
  • Upplev värk och svullnad i benen

* Det är starkt rekommenderat att du rådfråga din läkare i första hand om du upplever dessa symtom.

Vilken typ av resultat kan förväntas?

En cirkulationstränare är en klass II medicinteknisk produkt som är kliniskt använd och beprövad teknik för att:

  • Hjälp öka cirkulationen i benen
  • Bidra till att minska svullnad i vader och fötter
  • Lindra mindre värk hos i övrigt friska människor

    Om du lider långvariga eller kroniska sjukdom, kontakta din läkare eller apotekspersonal.

Intresserad och skriver om träning, hälsa och naturlig viktminskning som fungerar effektivt. Mina artiklar är framtagna av personlig erfarenhet och tar upp de mest populära och effektiva kosttillskotten, träningstipsen och hälsosamma ideér.
HannaEriksson67

Fungerar grönt te för fettförbränning?

Att gå ner i vikt kan vara oerhört svårt och av denna anledning finns det olika typer av kosttillskott som kan hjälpa till att göra detta lättare. Grönt är en av dem. Grönt te, även känt som Green tea, är för tillfället en av världens mest populära kosttillskott viktminskning.

Som namnet antyder är utvinns detta kosttillskott av grönt te. Det innehåller ett ämne som kallas klorogensyra och koffein som tros vara ansvarig för dess effektiva påverkan för ökad viktminskning. Grönt te, eller Green tea, rekommenderades av den kända Tv-läkaren Dr Oz redan 2012. Han är en amerikansk TV-läkare och förmodligen den mest kända hälsogurun i världen.

Den här artikeln tar en närmare titt på fördelarna med grönt te för fettförbränning.. vad det är, hur det fungerar och vad vetenskapen har att säga om det.

Vad är grönt te?

Gröna teer är i princip bara obehandlat te. Te är naturligt grönt, men de är oftast rostade innan de säljs till konsumenten. Teet är laddade med antioxidanter och massor av nyttiga ämnen. Två av de viktigaste är Koffein och klorogensyra och när teet behandlas går dessa ämnen förlorade och vi får inte i oss speciellt mycket näring genom att dricka rostat te.

Hur fungerar grönt te?

Klorogensyra tros vara den huvudsakliga ingrediensen i gröna teer som kan leda till en effektiv viktminskning. Klorogensyra är ett av de ämnen som är världskänt för att öka kroppens förbränning men tyvärr försvinner det mesta av klorogensyran när teet rostas.

Av denna anledning har rostade teer inte har samma effekt som green tea tillskott, även om det finns gott om andra goda skäl att dricka tea om du gillar det!

Finns det bevis på att grönt tea fungerar?

Flera studier har visat att koffein kan öka ämnesomsättningen med upp till 3-11%. Emellertid är den huvudsakliga aktiva beståndsdelen i green tea den höga halten av klorogensyra och kombinerat med koffeininnehållet kommer dessa kapslar att öka din fettförbränning effektivt.

Vissa studier tyder på att klorogensyra kan minska upptaget av kolhydrater från mag- ochtarmkanalen, vilket sänker blodsockret och stabiliserar kroppens inslulinvärde. Om detta är sant så skulle extrakt av gröna teer fungera som ett effektivt komplement till en diet med lågt innehåll av kolhydrater.

Andra studier har visat att klorogensyra kan minska kroppsvikten, minska fett som tas upp från kosten, minska fett som lagras i levern och förbättra funktionen av fettförbränningen i kroppen. Grönt te har visat sig minska viktökning och detta kan bero på minskad absorption av kolhydrater.

Klorogensyra har också visat att drastiskt förbättra kolesterolnivåerna vilket är en stor riskfaktor för hjärtsjukdomar.

Vad visar forskning?

Det har förekommit flera studier av Green Tea Extract. I en av dem ingår 30 överviktiga individer och studien pågick i 12 veckor där testpersonerna fick ta tillskott med grönt tea

I studien fanns två grupper … en konsumerade regelbundet te medan den andra gruppen konsumerads snabbkaffe berikad med 200 mg Green tea. Ingen i gruppen fick i uppdrag att ändra sina diet eller motionsvanor.

Resultatet av studien var tydligt. Den grupp som tog tillskott med green tea förlorat 5,4 kg medan gruppen som tog vanligt te endast förlorade 0,5 kg.

Nivån av kroppsfett gick också ned med 3,6% i gruppen som tog det gröna teet jämfört med 0,3% i den andra gruppen.

Jag är mycket intresserad av hälsa, motion, träning och naturliga sätt att hålla sig sund. Jag älskar att testa produkter och bilda min egen uppfattning om dem och dela med mig av det jag är intresserad av till andra. Läs mina artiklar om hälsa och välmående för att lära er mer om hur just du kan förbättra ditt liv.
HannaEriksson67

Få längre och starkare hår med kollagen

Kollagenkapslar kan ge många hälsofördelar. Kollagen är en viktig komponent i vår kropp och fungerar för att stärka kroppens senor, ligament, muskler och brosk. Med åldern blir din kropp mindre belägen att tillverka en tillräcklig mängd av kollagen. Kollagenkapslar kan bidra till att upprätthålla kroppens reparationsprocess och stärka allt från hud, hår och naglar. Detta gör att kollagen för längre hår gör att ditt hår växer snabbare och dessutom blir tjockare och starkare. Här är några av fördelarna med rent kollagen för din kropp så som att det kan ge dig längre och starkare hår.

 

Förbättra cirkulationen och din hy

Kollagen kan stärka blodkärlen och förbättra dess elasticitet. Kollagen stärker blodkärlen vilket förbättrar cirkulationen i hela kroppen. Blod och näringsämnen levereras till din hud, vilket resulterar i friska, strålande och ungdomlig hy.

 

Påskyndar läkning av skador

Kollagen behövs för att reparera och återuppbygga bindväv vilket stärker muskler, hud och leder. Kollagenkapslar kan uppmuntra muskelmassa och används ofta för att hjälpa idrottare återhämta sig från idrottsrelaterade skador snabbare.

 

Minska artrit

Artrit är en inflammation i lederna som kan orsaka begränsad och smärtsamma rörlighet i handen, arm, axel, höft och knäledsartros. Kollagen kan öka rörligheten i lederna och minska smärta vid artrit.

 

Minska celluliter

Celluliter uppstår när fettvävnad skjuter uppåt genom fibrer i övre hudlagret. Resultatet påverkar hudens utseende. Kollagenkapslar arbetar från insidan av kroppen för att minska uppkomsten av celluliter. Kollagen främjar din kropp att återuppbygga och reparera fibrer som orsakar celluliter att visas.

 

Minska rynkor

Som kollagen tär, rynkor och linjer bildar på de platser där huden flyttar mest – såsom leder, panna och läppar. Rynkor och hudproblem gynnas mest av kollagen. Åldrande är den främsta orsaken till rynkor. Men miljö, föroreningar och strålning från solen bidrar. Regelbundet tar kollagen kapslar stimulerar din hud blir mjuk och smidig.

 

Få längre hår

Kollagen är en viktig komponent i hårväxt, eftersom det bekämpar fria radikaler som kan påverka ditt hår textur, tillväxt och tjocklek. Återställa kollagen i hårstrået kan förbättra hårväxten. Kollagen kapslar stärka hår och ökar diametern på enskilda hårstrån, vilket ger håret en övergripande fylligare utseende.

Jag heter Hanna och är intresserad och skriver om träning, hälsa och naturlig viktminskning som fungerar effektivt. Mina artiklar är framtagna av personlig erfarenhet och tar upp de mest populära och effektiva kosttillskotten, träningstipsen och hälsosamma idéer.