Motion är inte bara bra för att reducera celluliter på t.ex. låren, det är även bra för din allmänna hälsa. Promenera i rask takt och regelbundet. Under en timmes rask promenad kan du bränna upp mot 300 kalorier vilket gör att du kan forma din kropp väldigt snabbt. För bästa effekt mot celluliter rekommenderar vi att du går 5km till 1 mil sex dagar i veckan. Det är viktigt att ha din vilodag för att kroppen ska återhämta sig ordentligt, men tänk på att avsätta tid till din promenad. Ett par riktigt bra skor kommer underlätta dina promenader så det är något du bör införskaffa. Kom ihåg stretching!
När du motionerar är hållningen viktigt för att få en bra effekt. Du ska gå snabbt, hålla upp blicken, dra axlarna tillbaka och låt armarna svänga med i promenadtakten. Genom att förlänga din steglängd får du en bättre effekt på inre och yttre lår. Det kommer att reducera celluliter på låren med tiden. Intervaller är bra att plocka med i din promenadrutin. Försök gå i en snabbare takt i 30 sekunder upp till en minut och sakta sedan ned i 30 sekunder till en minut. Gör det upprepande gånger så länge du orkar.
Att förminska ditt kaloriintag kan göra under för behandling av celluliter. Tänk på vad du äter, ät när du är hungrig, men svält inte. Ditt kaloriintag ska aldrig understiga 1500 kalorier per dag. Ät dig mätt men inte mer, överät inte och drick mycket vatten. Att dricka mycket vatten hjälper din kropp att rensa systemet. Tänk på att njuta av din mat och ät i lugn och ro. När du äter sakta så får du en lagom mättnadskänsla och blir ej övermätt i samma utsträckning som när du äter fort.
Celluliter
