Taggarkiv: viktminskning

Fördelar med Gröna kaffebönor

/i /av

Det finns många fördelar med kaffe och många av oss skulle ha svårt att klara en hel dag utan denna fantastiska dryck. Oavsett vad någon säger om denna dryck så kan få av oss klara sig utan åtminstone en kopp kaffe per dag. Men medan vi alla vet om dess fantastiska hälsofördelar så det finns nya bevis för att visa att ett utdrag av dessa gröna kaffebönor kan fördelar för både ökad viktminskning och verka mer energigivande än någon tidigare trott.

Det finns många som undrar vad grönt kaffe verkligen är och den här artikeln kan ge dig mer information om dess fördelar och hälsoegenskaper. Läs vidare för att få mer information och insikt i detta populära tillskott och vad det kan göra för just dig och din kropp.

Vart ifrån kommer Gröna kaffebönor från?
Som namnet antyder så består ”grönt kaffe” helt enkelt av orostade kaffebönor som bevarat sitt höga näringsinnehåll. Kaffe innehåller hundratals näringsämnen som många kan ha hälsosamma fördelar för din kropp.

Vad kan grönt kaffe göra för dig
Gröna kaffebönor för viktminskning har fått en hel del uppmärksamhet tack vare sina egenskaper som ett viktminskningstillägg. Många webbplatser säljer grönt kaffe och det är viktigt att välja din produkt från en känd återförsäljare.

Fungerar det?
Det finns viss forskning som stödjer idén om att klorogensyran i den gröna kaffebönan kan ha en effekt på kroppsvikt och fettförbränning.

En studie i Norge fann att personer som tar ett tillskott med gröna kaffebönor förlorade ett genomsnitt av 8 kilon eller 10 procent av sin kroppsvikt över 22 veckors regelbundet intag av grönt kaffe i kombination med en hälsosam livsstil.

Biverkningar
Även om inga biverkningar är kända med detta tillskott så bör du inte ta ett tillskott med grönt kaffe om du är överkänslig mot koffein. Människor med hjärtsjukdomar eller de som tar receptbelagda läkemedlen är inte rekommenderade att ta ett tillskott som ökar förbränningen.

Tips

  • Köp ditt tillskott från en känd återförsäljare.
  • Undvika produkter med fyllmedel eller artificiella ingredienser
  • Överdriv inte. Ta endast den dos som anges på flaskan.
  • Ta inte om du är allergisk mot kaffe eller överkänslig mot koffein.
  • Motionera och ät hälsosamt.
  • Det är också bra att hålla en matdagbok (nu tillgänglig som app på många telefoner).

Det är även viktigt att äta hälsosamt och träna regelbundet för att uppnå effektiva och hållbara resultat. Många tror att de kan gå ner i vikt bara av att äta ett tillskott men det är ännu viktigare än någonsin att äta hälsosamt och tänka på din livsstil i samband med att du tar detta tillskott med naturliga gröna kaffebönor. Bäst resultat uppnå oftast efter 3-4 månader då det ofta tar tid för kroppen att ta upp och reagera på de naturligt ökade halten av klorogensyra som tillförs till kroppen med gröna kaffebönor.
Jag personligen har tagit gröna kaffebönor under ca 14 veckor och märkte skillnad redan efter första månaden. Jag hade betydligt mycker mer energi och efteråt har kilona börjat droppa. Detta visar på att det är viktigt att ha tålamod och upprätthålla en hälsosam livsstil när du tar detta kostillskott.

Hemligheten bakom Kim Kardashians viktminskning?

/i /av

Har nyligen sett Kim Kardashian och undrat om det finns någon hemlig diet som hjälpt henne att behålla och uppnå sin välformade figur? Realitystjärnan har nyligen rekommenderat ett naturligt kraftfullt tillskott som en viktig del i hennes ökade viktminskning. Hon har gått ner flera kilon och lyckats hålla sin vikt i kontroll snabbt efter graviditeten tack vare en hälsosam kost och regelbunden motion i kombination med naturliga kosttillskott och en hälsosam livsstil. Här kan du läsa några tips om du söker efter mer information om hur du kan uppnå liknande resultat som Kim.

 

Efter att det gått 18 månader sedan Kim födde sin son North West så hade hon tappat alla överflödiga kilon snabbt och enkelt! Hennes fantastiska kropp har fortsatt att få uppmärksamhet trots att hon inte svälter sig själv eller går på några extrema dieter!

 

Hur gör hon detta? Ja, vissa människor spekulerar att Kim Kardashian har utnyttjat en av de hetaste Hollywood tillskotten , en revolutionerande, 100% naturligt fettförbrännare som den Amerikanska Dr Oz kallat ” den mest spännande genombrott i naturlig viktminskning”

 

Tillskottet kallas och är känt under namnet Garcinia Cambogia, och det har inte bara kallats hemligheten till Kim Kardashians viktminskning utan detta fantastiska viktminskningsttillskott har använts av många kändisar välden över … och tusentals människor som velat bli av med några extra kilon – precis som du!

 

 

Kim Kardashians kost

Kim Kardashians fantastiska viktminsknings framgång har inte uppkommit pågrynd av en hård diet, en personlig tränare eller någon typ av operation. I stället säger hon sig ha använt det naturliga kosttillskottet Garcinia Cambogia för att dramatiskt öka sin kropps naturliga förmåga att bearbeta och bränna fett och samtidigt öka muskelmassan, öka kroppens ämnesomsättning och öka sin energi, dämpa aptiten och stävja suget, och bokstavligen förhindra att fett samlas på hennes kropp!

 

Detta genombrott är kliniskt bevisat effektivt och helt naturligt – det inte utgör inte någon risk för din hälsa och kommer utan några kända biverkningar.

 

Garcinia Cambogia har redan hjälpt tusentals kvinnor i hela världen att uppnå en varaktig viktminskning som aldrig förr. Den mängd positiva recensioner och kundvittnesmål visar på dess enorma popularitet och potential.

 

 

Kim Kardashians kostråd

Kim äter en varierad men hälsosam kost kombinerad med regelbunden träning. Hon säger sig ha haft problem med sötsug och överätande och sökt efter ett tillskott som motverkar detta. Garcinia Cambogia är unik genom att den tar viktminskning till ett flertal antal nivåer, och det hjälper dig att övervinna de hinder som hindrar så många av oss från en varaktig viktminskningsframgång.

 

Det hjälper kroppen att bränna fett utan att påverka muskelmassa

 

Garcinia Cambogia riktar in sig på fettdepåer och optimerar kroppens naturliga förmåga att bearbeta och bränna dem. Eftersom muskler bränner fett, får du en snabb och effektiv process som ger resultat snabbt!

 

Det hjälper dig att äta mindre – Garcinia Cambogia för ökad förbränning hjälper dig att sänka ditt intag av kalorier genom naturligt minska din aptit och hjälper dig att äta mindre. Det känns full, hjälper till att hålla ditt sötsug under kontroll.

 

Tillskottet kompromissar inte muskelmassa – Garcinia riktar in sig på fettförbränning utan att påverka muskelmassan. Muskelmassa är viktigt för att hjälpa dig att förvärva denna magra, tonen och ”skulpterade” utseende.

Garcinia Cambogia är en naturlig ämnesomsättning förstärkare som hjälper kroppen att bränna kalorier och fett mycket mer effektivt. Du bllr naturligt mer energisk, utan biverkningarna som följer med artificiella stimulantia så som koffein.

Sveriges mest sålda tillskott för viktminskning

/i /av

Alli är ett effektivt tillskott för de som behöver hjälp att gå ner i vikt. Tillskottet är framtaget för att öka förbränningen och hjälpa kroppen att göra sig av med överflödigt fett. Detta tillskott är extra kraftfullt och bör endast användas om du har problem med övervikt. Tillskottet är det enda godkända och bevisade effektiva läkemedlet mot övervikt och har tusentals nöjda användare över hela Sverige. Denna artikel beskriver fördelarna med alli och vad som är viktigt att tänka på när du tar denna typ av viktminskningstillskott.

 

Vad kan Alli göra för mig?

Alli Orlistat för ökad förbränning hjälper dig att eliminera kolhydraterna och fett från maten du äter. Detta gör att kroppen kan göra sig av med fett och öka förbränningen mer kraftfullt än någonsin tidigare.

 

Det är viktigt att undvika att äta kost som är rik på fett. Fettrik mat som tagits i kombination med orlistat kan öka risken för obehagliga biverkningar för magen eller tarmarna. Alli är mycket effektiv om du följer instruktionerna och undviker fettrik mat.

 

Vad händer om jag missar en dos av Alli?

Ta den missade dosen så snart du kommer ihåg men inte mer än 1 timme efter att ha ätit en måltid. Om det har gått mer än en timme sedan din senaste måltid bör du hoppa över den missade dosen och ta medicinen vid din nästa regelbundet schemalagda måltid. Ta aldrig någon extra medicin för att kompensera den missade dosen!

 

Finns det några biverkningar med Alli?

Om du äter fettrik mat kan du uppleva biverkningar och inte uppnå den önskade effekten. I förpackningen får du med kostråd som råder dig att äta näringsrikt under din kur med alli för att uppnå en maximal viktminskning snabbt.

 

Vanliga biverkningar med Alli orsakas av dess fettblockerande verkan. Detta kan innebära att du behöver gå på toaletten oftare än vanligt och detta är ett tecken på att läkemedlet fungerar korrekt. Dessa biverkningar är oftast övergående och kan minska när du fortsätta använda Alli orlistat under några dagar.

 

Doseringsinformation

Vanliga dosen för vuxna med övervikt är 120 mg tre gånger om dagen i samband med varje huvudmåltid som innehåller fett. Dosen kan tas under måltiden eller inom en timme efter avslutad måltid.

 

Påverkar Alli andra läkemedel?

Tala med din läkare om du tar några andra läkemedel innan du börjar eller slutar att använda under behandlingen med Alli Orlistat, särskilt:

 

Om du också tar ett tillskott så som ciklosporin, ta det tillskottet inom 3 timmar före eller 3 timmar efter att du tagit orlistat. Om du tar levotyroxin (såsom Synthroid), ta det inte inom 4 timmar före eller 4 timmar efter att du tagit Alli Orlistat för ökad förbränning.

 

Om du tar läkemedel så som Insulin eller orala diabetesmedicin är det extra viktigt att kontrollera användandet med din läkare. Det är även rekommenderat att du har ett BMI på 28 eller högre vid intag av Alli då detta tillskott ökar viktminskningen mycket effektivt och kan leda till en snabb viktminskning, därför ska det inte missbrukas eller tas av personer med låg kroppsvikt.

Tips för att gå ner i vikt snabbt

/i /av

Om du bränner 500 mer kalorier än du äter varje dag i en vecka så skulle du skulle du tappa ca 4-5 kilo.

Om du vill gå ner i vikt snabbare, måste du äta mindre och motionera ännu mera och på så sätt kan du gå ner i vikt effektivt & hållbart med hjälp av lite hjälp och dessa värdefulla tips.

 

Till exempel, om du tar in 1050 till 1200 kalorier per dag, och motion en timme per dag, kan du förlora 2-3 kilon under den första veckan, eller mer om du väger mer än 100 kilo. Det är mycket viktigt att inte skära ner på kaloriintaget ytterligare – det kan vara farligt och inte hjälpa dig att uppnå en hållbar viktminskning!

 

Att begränsa intaget av salt och stärkelse kan också innebära att du förlorar mer vikt i början – men det är mest vätskor, inte fett. När du minska natrium och skär ner på stärkelse, minska du på vätskor och vätskeretention, vilket kan resultera i upp till 3 kilon av vätskeförlust när du kommer igång.

 

Dieter för snabb viktminskning

Det är rekommenderat att äta en kost som minimerar stärkelse, tillsatt socker och animaliskt fett från kött och mejeriprodukter. För snabb viktminskning naturligt, rekommenderar vi att fokusera på frukt, grönsaker, äggvita, sojaprodukter, kycklingbröst, fisk, skaldjur, fettfria mejeriprodukter, och 95 % kött.

 

Här är några ytterligare tips:

 

  • Ät grönsaker för att hjälpa dig att känna dig mätt.
  • Drick mycket vatten.
  • Släng frestande livsmedel från ditt hem.
  • Var upptagen – så att du inte vill att äta bara för att du är uttråkad
  • Ät bara från en tallrik när du sitter vid ett bord. Ät aldrig när du går eller direkt ut ditt kylskåp
  • Prova ett naturligt tillskott för viktminskning
  • Skaffa en träningskompis
  • Drick mycket vatten
  • Hoppa inte över måltider.
  • Att hålla en matdagbok och skriva ner allt du äter – kan också hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.

Superalgen Spirulina

/i /av

Spirulina är ofta misstagen som en ört på grund av dess fantastiska hälsofrämjande egenskaper, men det är faktiskt en bakterie eller en blågrönalger som har hittat i orörda sötvatten sjöar, dammar och floder. Det är erkänd som en av världens mest näringsmässigt superfoods, eftersom det ger positiva hälsoeffekter till praktiskt taget alla organ och kroppsfunktioner.

 

 

Spirulina och immunsvaret

Spirulina har länge varit ansedd för sin förmåga att förstärka immunförsvaret. Eftersom det aktivt främjar cellförnyelsen, hjälper sår läker snabbare, och gör återhämtning från sjukdomar uppstår snabbare. Spirulina stärker ett immunförsvaret och gör det mindre sannolikt att uppleva förkylningar, influensor och andra sjukdomar.

 

Håller ögonen friska

Spirulina är ett utmärkt komplement för dem som vill förbättra sin ögonhälsa. Denna blågröna alg är mycket rik på vitamin A, och detta vitamin är utomordentligt viktigt för friska ögon. Av samma skäl, har det länge vart rekommenderat att äta mer morötter till dem som vill förbättra sin ögonhälsa, men spirulina har faktiskt tio gånger vitamin A koncentration per gram per gram än morötter.

 

Minskar inflammation och lindrar PMS symptom

Spirulina är en av de viktigaste källorna för Gamma-linolensyra (GLA), en av de mest kraftfulla antiinflammatoriska medel i naturen. GLA är också särskilt fördelaktigt för kvinnor, eftersom det kan lindra symptomen vid PMS. Gram per gram, har det också 26 gånger mer kalcium än mjölk, vilket gör det till ett utmärkt näringstillskott för gravida kvinnor.

 

Bidrar till att förbättra matsmältningssystemet

Spirulina underlättar passage av avfall genom matsmältningssystemet, vilket minskar belastningen på hela systemet. Det främjar också hälsosamma bakterier i matsmältningssystemet, och hjälper till att förbättra absorptionen av näringsämnen i kosten.

 

Detoxar och renar kroppen

Spirulina med hög koncentration av klorofyll, en av naturens mest kraftfulla avgiftande ämnen. Det har visat sig vara effektiva på att hjälpa ta bort gifter från blodet, och det binder till tungmetaller och radioaktiva isotoper, vilket gör det mycket fördelaktigt för dem som genomgår radioaktivtterapi.

 

Ytterligare positiva hälsoeffekterna med Spirulina

 

  • Spirulina innehåller protein och järn, vilket gör det fördelaktigt för dem med anemi eller graviditet, med minskad risk för förstoppning
  • Spirulina är en bra källa till vitamin B-1 (tiamin), B-2 (riboflavin), B-3 (nikotinamid), B-6 (pyridoxin), B-9 (folsyra), B-12 (kobalamin) , vitamin E och vitamin K1 och K2
  • Det är också en källa till kalium, krom, koppar, magnesium, mangan, fosfor, selen och zink
  • Den har fyra gånger antioxidant förmåga blåbär
  • Spirulina är en bra källa till protein: gram per gram innehåller det mer protein än nötkött, fågel, fisk och sojabönor.

 

Vilka andra fördelar är förknippade med spirulina?

Spirulina är främst taget som ett näringstillskott. Algerna själv är näringsrik, och liksom med vitaminer och mineraler, är spirulina en icke-animalisk källa för vitamin B12.

Ekologiskt Spirulinapulver är känt för att kunna bidra till att förebygga sjukdomar, bekämpa infektioner, bidra till att motverka allergier såsom hösnuva, ge lever skydd, bidra till att förbättra kolesterolnivåerna och hjälpa till med viktminskning. Begränsade studier har gjorts på djur och provrör som tyder på spirulina kan öka produktionen av infektionsbekämpande celler som kan förbättra immunitet och bekämpa av vissa kroniska sjukdomar.

 

Till exempel, en pilotstudie i Egypten, som publicerades i 2012, som omfattar 30 patienter med kronisk hepatit C med spirulina visade att algerna kan ha en potentiell terapeutisk användning vid behandling av personer med sjukdomen, men det behövs mer forskning för att stödja dessa påståenden .

 

En studie från 2012 undersökta hur spirulina används som en kompletterande livsmedel eller dagligt tillskott för hiv-positiva barn och vuxna fann att det inte fanns några bevis för att kosttillskott lett till en minskning i sjukdomens utveckling eller HIV-relaterade komplikationer. Däremot är dess höga innehåll av vitaminer och mineraler mycket bra för att öka immunsystemet och viktminskningen.

Fungerar grönt te för fettförbränning?

/i /av

Att gå ner i vikt kan vara oerhört svårt och av denna anledning finns det olika typer av kosttillskott som kan hjälpa till att göra detta lättare. Grönt är en av dem. Grönt te, även känt som Green tea, är för tillfället en av världens mest populära kosttillskott viktminskning.

Som namnet antyder är utvinns detta kosttillskott av grönt te. Det innehåller ett ämne som kallas klorogensyra och koffein som tros vara ansvarig för dess effektiva påverkan för ökad viktminskning. Grönt te, eller Green tea, rekommenderades av den kända Tv-läkaren Dr Oz redan 2012. Han är en amerikansk TV-läkare och förmodligen den mest kända hälsogurun i världen.

Den här artikeln tar en närmare titt på fördelarna med grönt te för fettförbränning.. vad det är, hur det fungerar och vad vetenskapen har att säga om det.

Vad är grönt te?

Gröna teer är i princip bara obehandlat te. Te är naturligt grönt, men de är oftast rostade innan de säljs till konsumenten. Teet är laddade med antioxidanter och massor av nyttiga ämnen. Två av de viktigaste är Koffein och klorogensyra och när teet behandlas går dessa ämnen förlorade och vi får inte i oss speciellt mycket näring genom att dricka rostat te.

Hur fungerar grönt te?

Klorogensyra tros vara den huvudsakliga ingrediensen i gröna teer som kan leda till en effektiv viktminskning. Klorogensyra är ett av de ämnen som är världskänt för att öka kroppens förbränning men tyvärr försvinner det mesta av klorogensyran när teet rostas.

Av denna anledning har rostade teer inte har samma effekt som green tea tillskott, även om det finns gott om andra goda skäl att dricka tea om du gillar det!

Finns det bevis på att grönt tea fungerar?

Flera studier har visat att koffein kan öka ämnesomsättningen med upp till 3-11%. Emellertid är den huvudsakliga aktiva beståndsdelen i green tea den höga halten av klorogensyra och kombinerat med koffeininnehållet kommer dessa kapslar att öka din fettförbränning effektivt.

Vissa studier tyder på att klorogensyra kan minska upptaget av kolhydrater från mag- ochtarmkanalen, vilket sänker blodsockret och stabiliserar kroppens inslulinvärde. Om detta är sant så skulle extrakt av gröna teer fungera som ett effektivt komplement till en diet med lågt innehåll av kolhydrater.

Andra studier har visat att klorogensyra kan minska kroppsvikten, minska fett som tas upp från kosten, minska fett som lagras i levern och förbättra funktionen av fettförbränningen i kroppen. Grönt te har visat sig minska viktökning och detta kan bero på minskad absorption av kolhydrater.

Klorogensyra har också visat att drastiskt förbättra kolesterolnivåerna vilket är en stor riskfaktor för hjärtsjukdomar.

Vad visar forskning?

Det har förekommit flera studier av Green Tea Extract. I en av dem ingår 30 överviktiga individer och studien pågick i 12 veckor där testpersonerna fick ta tillskott med grönt tea

I studien fanns två grupper … en konsumerade regelbundet te medan den andra gruppen konsumerads snabbkaffe berikad med 200 mg Green tea. Ingen i gruppen fick i uppdrag att ändra sina diet eller motionsvanor.

Resultatet av studien var tydligt. Den grupp som tog tillskott med green tea förlorat 5,4 kg medan gruppen som tog vanligt te endast förlorade 0,5 kg.

Nivån av kroppsfett gick också ned med 3,6% i gruppen som tog det gröna teet jämfört med 0,3% i den andra gruppen.