För optimal hälsa är det rekommenderat att åtminstone få i sig 65 gram protein för kvinnor och 85 gram för män per dag. Denna rekommendation är något högre än USDA:s rekommendation av 48 gram protein per dag för en kvinna på 60 kg. Du bör också minska kalorier från kolhydrater och fetter när du ökar […]
Män kan traditionellt komma i form snabbare än kvinnor på grund av en större mängd ren muskelmassa som fungerar som en ugn för att bränna kalorier. Ökad muskelvävnaden är avgörande för att påskynda kroppens förmåga att bränna kalorier. Användare kan dra nytta av förbättrat immunsystem och funktionell styrka. En annan oväntad fördel med kreatin […]
Med ett detox te kan du få en extra hjälp på vägen att minska i vikt samt minska och bli av med ditt sötsug. Dricka ett örtte för att rena kroppen från giftiga ämnen och gå ner i vikt naturligt. Ett detoxande te kan hjälpa dig att gå ner i vikt helt naturligt utan […]
Resveratrol ingår i en grupp av ämnen från växter som kallas polyfenoler. Dessa föreningar tros ha antioxidativa egenskaper som skyddar kroppen mot den typ av skada som har samband med ökad risk för sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar. Resveratrol finns i skalet av röda druvor men även i andra källor inkluderar jordnötter och bär. […]
Det finns många fördelar med kaffe och många av oss skulle ha svårt att klara en hel dag utan denna fantastiska dryck. Oavsett vad någon säger om denna dryck så kan få av oss klara sig utan åtminstone en kopp kaffe per dag. Men medan vi alla vet om dess fantastiska hälsofördelar så det finns […]