Takmonteringstips från NS Bygg & Montage

/i /av

NS Bygg & Montage är ett byggföretag med bred verksamhet. Han åtar sig alla typer av byggarbeten och vänder sig till både företag och privatpersoner. När ni anlitar honom så tar han totalentreprenaden och sköter kontakten med andra yrkesgrupper som kan krävas vid entreprenaden. http://www.nsbyggmontage.se

Niklas 2

Vi frågade företagaren bakom NS Bygg & Montage, Niklas Stenmark vart han handlar takplåt och vilka tips han kan ge vid takmontering.

-Utbudet av takplåt är stort och det finns många varianter, klicksystem, falsat tak, sinuskorrugerad plåt, tegelliknande plåt etc. Valet av utseende är helt upp till dig själv. Men tänkt på att taket är det som ska skydda hela ditt hus och det kräver en viss tjocklek och kvalitet för att hålla länge. Det ska klara vårt nordiska klimat!

Vart handlar du din takplåt?
-Plåtgrossisten i Hofors för att de har bra service, priser och kvalité. När jag inte arbetar på orten beställer jag från deras nätbutik http://www.plåtgrossisten.se och får det levererat direkt ut till kunden där jag kan börja monteringen.

Vad ska jag som privatperson tänka på vid montering?
-Följ monteringsanvisningarna fullt ut. Grundjobbet är väldigt viktigt vid takläggning!

Är det viktigt med kvalitet på tillbehören också eller är det takplåten som är viktigast?
-Takavvattningssystem finns i många olika utföranden men det är samma sak här. Handla från en känd leverantör. Se upp med priser på hängrännor, många plåthandlare ger ett väldigt lågt pris på hängrännor men tar sedan dubbelt så mycket som originalpriset för krok och övriga tillbehör som följer med.

Taktips

*Köp inte lågkvalitetsplåt när du ska handla ett nytt tak.

*Leta efter bra priser men tumma inte på tjockleken. Minst 0.5 mm takplåt från en känd leverantör.

*Gå till din lokala plåtfirma eller besök en nätbutik som har bra kvalitet.

*Noggrannhet vid montering är ytterst viktigt för att undvika skador på ditt hus.

Takplåt från bröderna norling

Jumpsuit för barn eller för vuxna?

/i /av

Jumpsuit för barn eller för vuxna?

Det finns flera punkter som skiljer barnmodeller och vuxenmodeller åt gällande plagget Jumpsuit. Vissa mer uppenbara än andra.

För det första är det den mest uppenbara punkten, storleken. Barn är mindre än vuxna och därmed är också modellerna självklart mindre. Däremot finns det en hel del modeller som ligger i gråzonen mellan vuxen och barn. Ta exempel One Piece och den modell som de gett storleken XS. Modellen är 165cm lång vilket kan både vara för vuxna och för barn. Är man kort som vuxen kan man leta på barnavdelningen och är man lång som barn kan man lika gärna leta på vuxenavdelningen.

För det andra handlar det om vilket tryck jumpsuiten har. Barnmodellerna har ofta mer glada och färgglada tryck och mönster. Detta medan vuxenmodellerna är mer stilrena. De kan ha mönster också men inte lika ofta i samma starka pastellfärger som barnen tilltalas av. När det gäller tryck är det även vanligt med barnens favoritfigurer på deras jumpsuit. Det är exempelvis inte svårt att hitta modeller med Musse Pigg, Stålmannen eller Star Wars figurer. Figurer som inte är lika vanliga på en jumpsuit för vuxna.

För det tredje handlar det om de små detaljerna. På jumpsuit för barn kan det ofta vara en lite rosett, en svansstump eller små öron fastsydda. Detta för att mysdressen allt mer ska likna ett djur eller exempelvis Musse Pigg. Det finns även en hel del vuxenmodeller som har dessa attiraljer men då går plagget inte längre under mysplagg med namn jumpsuit utan snarare som maskeradplagg under namnet Kigurumi. Detta är en japansk konstart från början där vuxna klär ut sig till djur. Men i västvärlden har det även blivit en mix av konst, mode och mysplagg. Dessa har svansar, öron och andra detaljer som gör att man ser ut som en ekorre, hare, hund eller annat djur.

För det fjärde skiljer sig de sig något i pris. Det är inte speciellt mycket men det är något billigare att köpa en jumpsuit barn än för vuxna. De borde rimligtvis också vara billigare då det går år mindre tyg till att sy de mindre modellerna. Samtidigt är det knappast tyget som är den stora kostnaden utan arbetskostnad för at sy dem. Men även där skiljer de sig åt då barnmodellerna i teorin bör ta kortare tid att sy.

För det femte finns det skillnad på dragkedjan. På de minsta modellerna går den aldrig över huvudet. Detta självklart då barn kan råka dra upp den av misstag vilket då skapar en kvävningsrisk. Men vid en viss storlek/ålder ändrar sig detta. Se exempelvis på One Piece där nästan alla vuxenmodeller har dragkedja som går att dra upp över huvudet.

Så visst finns det olikheter men i grunden förmedlar de samma känsla och samma mysighet. Detta oavsett om plagget är till ett barn eller till en vuxen.

Det sägs att ”kärt barn har många namn” och det stämmer väldigt tydligt på jumpsuits som lika ofta blir benämnt som One Piece, mysoverall eller ziperall. Men egentligen finns det små skillnader mellan dessa klädesplagg. Här reder vi ut begreppen. Skribentus AB erbjuder SEO-texter, Content, Intervjuer och Blogginlägg. Nås på www.skribentus.se

Låg testosteronnivå i kroppen?

/i /av

Vad är testosteron?

Testosteron är ett hormon som produceras av människokroppen. Det produceras främst i testiklarna hos män. Det stimulerar spermieproduktionen och en mans sexlust och hjälper även till att bygga upp muskler och benmassa.

Testosteronproduktion minskar normalt med åldern. Män kan då uppleva en rad symptom, speciellt om produktionen minskar mer än den borde. Låg testosteronnivå diagnostiseras när nivåerna faller under ett normalt intervall (300- 1000 ng/dl, enligt den amerikanska Food and Drug Administration). Ett blodprov brukar användas för att bestämma din nivå av cirkulerande testosteron.

En rad symptom kan uppstå vid testosteronbrist hos män. Tecken på lågt testosteron är ofta subtila och kan misstas för att vara en naturlig del av åldrandet.

Här följer några symptom att vara uppmärksam på om du misstänker att du lider av testosteronbrist:

Låg libido

Testosteron spelar en nyckelroll i libido (sexlust) hos både män och kvinnor. Män kan normalt uppleva en viss nedgång i sexlusten när de blir äldre. Lider du av en större testosteronbrist (vilket kan inträffa i alla åldrar) kommer du sannolikt uppleva en mer drastisk nedgång vad det gäller sexuell lust. Lågt testosteron kan också minska sexlusten hos kvinnor, tillsammans med andra förändringar så som humörsvängningar.

Testosteron stimulerar en mans sexlust – och det hjälper också till att uppnå en erektion. Testosteron ensam bidrar inte till en erektion, men det stimulerar receptorer i hjärnan till att producera kväveoxid – en molekyl som bidrar till att utlösa en erektion. När testosteronnivåerna är för låga, kan män ha svårt att uppnå en erektion, även de spontana erektionerna kan påverkas (till exempel under sömnen). En annan orsak till detta kan vara erektil funktion, så det är viktigt att avgöra om det är detta eller lågt testosteron som är orsaken till symptomen.

Förlust av hår

Testosteron spelar en roll i flera av kroppens funktioner, inklusive produktionen av hår. Skallighet är en naturlig del av åldrandet för många män. Men de männen med en kraftig testosteronbrist kan uppleva en stor förlust av både kropp och ansiktshår.

Trötthet och brist på energi

Män med lågt testosteron har rapporterat extrem trötthet och en märkbar minskning av energinivåer. Du kan ha drabbats av testosteronbrist om du är trött hela tiden trots att få massor av sömn, eller om du plötsligt känner att det är svårare att hitta motivationen till att gå till gymmet och motionera.

Förlust av muskelmassa

Eftersom testosteron spelar en stor roll i byggnaden och stärkandet av muskler kan män med testosteronbrist märka av en minskning av både muskelmassa och styrka. De som försöker att bota muskelförlusten genom styrketräning kan uppleva att det är svårt att bygga muskler igen.

Ökning av kroppsfett

Män med lågt testosteron kan också uppleva ökningar i kroppsfettet. I synnerhet då för dem som drabbas av så kallad ”gynekomasti”, ett tillstånd där de utvecklar förstorade bröst. Även om orsakerna bakom detta inte helt klara så visar forskning att testosteron påverkar hur kroppen lagrar fett.

Humörsvängningar

Kvinnor upplever ofta humörsvängningar under klimakteriet, när deras nivåer av östrogen dalar. Män med låga testosteronnivåer kan uppleva liknande symptom. Testosteron påverkar många fysiska processer i kroppen. Det kan därmed också påverka humöret och mental kapacitet. Forskning tyder på att män med lågt testosteron även är mer benägna att drabbas av depression, irritabilitet, eller en brist på fokus.

Vad kan du göra åt testosteronbrist?

Testosteronnivåer minskar naturligt med tiden, så att du kan uppleva en viss grad av förändringar med åren är inget konstigt.
Drastiska och stora förändringar bör du dock konsultera med läkare. Ett tips är även att införskaffa en naturlig testosteron kur som helt utan biverkningar kan ge dig en extra boost!

Jag heter Rebecca, jag jobbar i en butik som säljer produkter för skönhet och hudvård. Jag är väldigt intresserad av produkter av just detta. Jag har gått kurser och även lärt mig allt eftersom, om både vad du kan göra i din dagliga hudvård och även om hudvårdsproblem så som akne och rosacea. Jag tycker om att dela med mig av tips och den kunskap jag har i ämnet, därför lägger jag upp lite artiklar här.

Miljövänlig servicepartner inom dagligvaruhandeln

/i /av

SteamWash Sverige AB

SteamWash Sverige AB är ett miljövänligt och expansivt företag. Vi samarbetar med större och medelstora företag inom dagligvaruhandeln. Vår vision är att som ledande serviceföretag erbjuda dagligvaruhandeln i södra och mellersta Sverige miljövänlig rengöring av kundkorgar, kundvagnar, återvinningskärl, soprum, golv, service av kundvagnar och annan utrustning i behov av rengöring, service och underhåll.

Företaget drivs av två unga entreprenörer Robert Wakander – inriktning miljövetenskap och automation, Peter Larsson – inriktning juridik och företagsekonomi. 

 

Vår affärsidé:

Att erbjuda miljövänlig rengöring och service till dagligvaruhandeln, skapa långvariga affärsrelationer med stabila företag och organisationer.

 

Våra tjänster:

  • Tvätt/rengöring av kundvagnar och kundkorgar

Behovet av rena och bakterie/virusfria kundvagnar och kundkorgar blir mer och mer uppmärksammat inom dagligvaruhandeln. Ofta rengörs dessa alldeles för sällan med tanke på ansamling av bakterier och virus. Med hjälp av vattenånga, (upp till 180 grader varm) så eliminerar vi samtliga bakterier och virus. Vidare placerar vi ut skyltar som talar om att här har era kunder tillgång till rena och fräscha vagnar och korgar, vilket uppskattas oerhört mycket.

Vi är helt mobila, vilket gör att butiken slipper besväras med att dra fram vatten eller el, vi har allt vi behöver i våra servicebilar.

  • Rengöring av kundvagnsbås

Vi rengör din butiks kundvagnsbås och gör dessa skinande rena både invändigt och utvändigt. Kundvagnsbåsen är otroligt utsatta, speciellt båsen som står utomhus. De blir snabbt skitiga och mängder med skräp samlas längst inne i båsen som för det mesta aldrig tas bort.

  • Service och reparation av kundvagnar

Vi servar, reparerar och lagar din butiks kundvagnar för att skapa en bättre butiksupplevelse för kunden. Slipp irritation bland era kunder med dåligt rullande hjul, ha välservade kundvagnar året runt. Vi har ett stort lager med reservdelar, vilket gör att vi aldrig behöver vänta på långa leveranser. De vagnar som servar är AXO, Wanzl och Caddie.

  • Tvätt/rengöring av sopkärl och pantkärl

Vi rengör alla sorter av återvinningskärl i din butik, helt utan kemikalier eller andra miljöfarliga ämnen. Med hjälp av ånga och hetvatten elimineras samtliga bakterier/virus samt att den otäcka lukten försvinner. Metoden rengör snabbt och effektivt. Bland anställda som tömmer kärlen brukar det aldrig vara speciellt uppskattat med illaluktande och smutsiga kärl.

  • Sanering av pantrum och soprum

Vi rengör/sanerar även hela soprum och pantrum med hjälp av ånga och hetvatten. Varken soprum eller pantrum brukar vara speciellt rena, så rengör er butiks soprum/pantrum med frekvens för att göra arbetsmiljön för era anställda bättre.

  • Rengöring av butiksgolv

Vid golvrengöring använder vi oss av ångmaskiner som är betydligt effektivare än vanliga skurmaskiner på marknaden. Ditt butiksgolv blir både skinande rent och desinficerat, vilket gör att golvrengöring med het vattenånga passar dagligvaruhandeln utmärkt där renlighetskraven är extra höga.

  • Rengöring av kyldiskar och frysdiskar

Genom att dessa rengörs på rätt sätt så kan ni både få rena och fräscha diskar samtidigt som elförbrukningen från kyldiskarna och frysdiskarna minskar.

 

Kontakta oss för mer information

Robert Wakander, 070-6354377
Peter Larsson, 073-7402546

[email protected]

eller besök vår hemsida: www.SteamWash.org

 

SteamWash Sverige AB är ett miljövänligt och expansivt företag. Vi samarbetar med större och medelstora företag inom dagligvaruhandeln. Vår vision är att som ledande serviceföretag erbjuda dagligvaruhandeln i södra och mellersta Sverige miljövänlig rengöring av kundkorgar, kundvagnar, återvinningskärl, soprum, golv, service av kundvagnar och annan utrustning i behov av rengöring, service och underhåll.

Hur får man en platt mage?

/i /av

Om du känner dig lite slapp runt midjan, eller bara vill tona kroppen och få en plattare mage kan dessa tips hjälpa dig att nå dina mål!

 

Ät rätt tid

Ät inte något mellan två till tre timmar innan sömn. Din kropp saktar ner förbränningen när du sover, vilket kommer att hindra kroppen från att smälta maten i magen ordentligt.

 

Du är också mycket mindre aktiv på kvällar och nattetid vilket innebär att din kropp är mer sannolikt att lagra kalorier du förbrukar sent på kvällen som fett istället för att bränna dem som energi.

 

Försök att inte äta något minst två till tre timmar före sänggåendet, eller följ ”dagsljus dieten” som bara tillåter dig att äta i dagsljus.

 

Ät hälsosammare

Det finns ingen verklig hemlighet när det gäller att få en platt mage utan du behöver bara äta mer hälsosamma livsmedel som frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, och skära ner på skräpmat, som godis, chips och snabbmat. Du kan även kombinera dessa tips med en produkt för ökad förbränning för att maximera dina resultat med att uppnå en platt mage och smala lår. Bara genom att göra denna enkla förändring så kommer du att se en stor skillnad för din mage. Försök att underlätta övergången till en hälsosam kost genom att ersätta det dåliga med det goda. Här är några enkla förändringar du kan göra:

 

Ät massor av magert protein. Bönor, nötter och magert kött är ganska bra för dig så länge du inte äter fett!

 

Ät fullkorn. Leta efter etiketter som säger ”100 % fullkorn” och inte bara ”vetemjöl.” Fullkorn hålla dig mätt längre, vilket kan hjälpa till med viktminskning och hjälpa dig att få en platt mage.

 

Ät fettsnåla mejeriprodukter. Slå ut din hög fetthalt mejeri för låg fetthalt alternativ, som är rika på protein och vitamin B6.

 

Ät hälsosamma fetter. Inte alla fett är dåligt du vet! De enkelomättade fetter som finns i avokado, nötter och fiskolja är faktiskt mycket bra för dig och kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Bara hålla sig borta från transfetter som finns i bearbetade livsmedel och bakverk.

 

Sänk din natriumintaget. Natrium orsakar din kropp binder vatten, vilket gör att du ser uppsvälld – särskilt runt buken regionen. När det är möjligt, försöka ersätta hög natrium livsmedel med hälsosammare alternativ. Byt vanlig bordssalt mot havssalt, som har lägre natriumhalt och håll dig borta från soja som det är fullt av natrium.

Minska dina portionsstorlekar. Istället för att äta fel typer av livsmedel, äter många människor bara för mycket av rätt mat. Du bör äta lagom tills du känner dig mätt och sedan sluta. Om du äter regelbundna hälsosamma mellanmål under dagen bör detta inte lämna dig hungrig.

 

Minska dina portioner

En bra knep är att använda mindre tallrikar när du äter mat och du kan även kombinera detta med ett naturligt tillskott för att uppnå en platt mage och smala lår. 

 

Försök att tugga långsammare och grundligt när du äter. Att tugga maten väl bidrar till att påskynda förbränningen i magen vilket gör att du känner dig mindre uppsvälld . Du bör tugga varje tugga tills den når konsistensen av äppelmos.

 

Ta små pauser mellan varje tugga av mat när du äter. Den extra tid kommer att ge magen en chans att inse att det är fullt, vilket hindrar dig från överätande.

 

 

Jag skriver om hälsa och viktnedgång snabbt och effektivt. Jag är en expert på hälsa och välmående och vill skriva om mina tips för ökad hälsa och välmående och publicerar artiklar om tips för de som vill leva ett hälsosammare liv och må bättre.